老年人怎样补钙
因为老年人年龄越来越大，钙很容易流失，如何给老年人补钙，相信是很多老年人都想知道的。接下来给大家分享一下老年人如何补钙。
首先，老年人缺钙会引发很多疾病，最常见的就是骨质疏松。病人的骨头变得微小而空空洞，像浮石一样脆弱易碎。
其次，对老年人补钙的建议是膳食补充剂和钙片相结合来补钙。平时可以吃牛奶、豆制品、鱼汤、鸡蛋、海带、绿叶蔬菜等。这些食物补钙效果好，适合老年人食用。
最后，在服用钙片补钙的同时，多注意外出晒太阳促进钙的吸收，注意运动，不要喝碳酸饮料或浓茶。
老年人如何补钙？老年人要吃高钙低糖易吸收的食物。人体钙的来源大多是从蔬菜和水果中获得的。多注意休息和锻炼。
