身体祛湿减肥小妙招 祛湿减肥调理方法三则分享
1.饮食调理。
体内湿气比较重，可以常吃去除湿气的食物，如薏米粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子汤等。，都有去除湿气的作用。尤其是薏仁红豆粥，祛湿减肥效果非常好！
而且，方法很简单。你只需要取适量的薏米和红小豆一起熬制粥即可。这样煮出来的粥味道很好，祛湿的效果特别理想。所以，身体湿气重导致肥胖的人，不妨尝试多吃粥来帮助改善。
还有就是要少吃盐，因为吃的“重口味”多的朋友往往更容易得湿气。因为“重口味”会增加脾胃的负担，所以大家在饮食上少吃咸的，多吃流质和谷物。
2.运动调理。
去除体内湿气最好的方法就是通过运动，因为运动不仅能让身体出汗，还能排毒。它可以排出多余的水分，有助于增强人体的新陈代谢，减少毒素和水分的积累，等等。
3.按摩和调理。
腿上的一个湿穴“卫中穴”，取膀胱经，膀胱经是人体排毒祛湿的最大通道，而卫中穴就是从这个通道出来的湿出口。如果这里不通畅，湿气就排不出去。所以你一般按摩或者敲卫中穴至少50下，双腿交替。坚持搓会增强体质，减少体内水分！
