高血脂吃什么好
高脂血症是一种常见的慢性病。虽然没有明显的症状，但也要注意平时的调理。一般要注意饮食。我有高血脂。我给大家分享一下高血脂吃什么好？
一、饮食。高血脂患者可以吃鱼。鱼类所含的饱和脂肪特别低，尤其是深海鱼，富含W-3脂肪酸，对高血脂有明显的调理作用。根据美国科学家的研究，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，胆固醇和甘油三酯含量更低，血液粘度更低，血压更低。
第二，饮食，水果和蔬菜，吃大量的水果，蔬菜，水溶性纤维有利于降低胆固醇。清淡的水溶性纤维(如全麦麸皮)可以预防便秘，但对降低胆固醇没有帮助。含水溶性纤维的食物有豆类、枣类、苹果、无花果、李子干、花椰菜、燕麦麸等。梅子干中含有60%的可溶性果胶，大豆及其制品也有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。
三、大蒜的饮食，美国研究人员发现，每天吃半个大蒜(整个大蒜更好)可以帮助一些人降低10%的胆固醇，还可以降低血压。蒜氨酸是大蒜中有益健康的活性成分。每天服用900毫克无味大蒜胶囊，效果和吃大蒜一样。
高脂血症后注意日常饮食的清淡，尤其是每天进行必要的体育锻炼。平时患者不能抽烟喝酒，要多方面调理。
