贫血怎么补
贫血是常见病，我以前也有过。会出现头晕或者突然摔倒的情况，这就需要我们平时的饮食注意了。那么，怎样才能弥补贫血呢？我来和大家分享一下。
方法一:食疗。花生红枣滋补汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，能起到健脾和胃的作用。对女性来说，也有补血养颜的作用。主料:花生50g、红枣80g、黑木耳50g、红糖80g，辅料:蜂蜜适量。做法:1。将红枣、花生、黑木耳洗净，放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，然后文火煨至花生熟烂，加入红糖再煨一会儿即可食用。2.喝的时候可以根据自己的喜好加一点蜂蜜，会增加特别的营养和口感。
饮食2。红糖小米粥。材料:小米150克，红枣5-10颗，花生少许，瓜子少许，红糖10g。做法:1。准备材料:小米、红枣、红糖、坚果。坚果可以整个放进去，也可以切碎放进去。2.小米洗净，放入汤锅中，用清水浸泡30分钟左右。红枣洗净，去核，红枣切碎备用。3.取一个汤锅，注入适量水，烧开，放入小米，转小火慢煮。待小米粒开花，加入红枣，搅拌均匀，继续煮。红枣嫩烂后，加入红糖和花生，拌匀，煮几分钟后关火。
饮食方法3。木耳鸡蛋炒鸡，补血家常菜！日常饮食中的铁和蛋白质可以合成血液，贫血的朋友可以常吃这道菜。材料:有机干木耳24g，土鸡蛋3个，鸡腿2个，姜粉4g，酱油，香油少许，盐少许，鸡精少许，大蒜4瓣，烹饪时间:10-15分钟左右。
在贫血的情况下，不仅要注意日常饮食的营养，还要注意多吃富含铁的食物。同时，患者要注意休息，平时也要多保重身体。
