吃什么可以治疗便秘
前几天我便秘了。排便非常困难，拉出来也不容易。下面是你可以吃的治疗便秘的食物。
一、饮食，熟香蕉。香蕉可以缓解便秘。每天饭后半小时吃一根香蕉，坚持一周，可以有效缓解便秘症状。香蕉是一种营养丰富的水果，对调节肠胃有特殊功效。
第二，吃生苹果。生苹果富含膳食纤维和果胶，对调节肠道菌群很有帮助。经常食用可以促进肠道蠕动，增加排便通畅。
3.饮食，蜂蜜和食醋。可以将蜂蜜和食醋混合食用，每天吃两次，早晚各一次。这也是食疗偏方，坚持几天就有效果。
平时经常出现便秘，要注意及时调理，尤其是在日常饮食中。另外，生活要有规律，特别是每天适当运动，多喝水。
