便秘吃什么排便快
很多都市白领经常坐在办公室不活动，会容易导致便秘，身体不适。下面我们来整理一下适合便秘的食物。
食物1:红薯:去皮洗净。将洗净的红薯切成小块。将切好的红薯放入煮锅，加一点水，刚好没过红薯表面，煮。红薯煮熟，倒入牛奶煮开。加入适量白糖，搅拌均匀，即可食用。这种方法对于经常性便秘和顽固性便秘非常有效。
食物:黑木耳:营养丰富，不仅有助于补气生血，还有助于治疗便秘。它性质顺滑，有润肠通便的作用，对气血不足引起的便秘能起到很好的作用。
食物:蜂蜜:蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和酶。酵素可以帮助人体消化、吸收，加强新陈代谢。当你便秘的时候，用一杯蜂蜜水，便秘的症状基本会消失。是非常不错的选择！
便秘的人不要吃刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，多参加体育锻炼，平时有按时在羊场排便的习惯。
