空腹跑步好吗
很多人喜欢在早上锻炼，但在跑步之前，人们往往有不吃饭的习惯。这是正确的吗？下面我给你解释一下。
第一，我们平时运动的时候，早上的腹部运动空不利于健康，也不利于人的减肥。毕竟早上人的肚子里什么都没有。此时运动时，人体正处于新陈代谢旺盛的时刻，如果能量消耗增加，空长时间的腹部运动会导致肝糖原储存不足。
其次，空腹式跑步会使人的血糖大量消耗，得不到及时的供给。在这种情况下，血糖浓度会迅速下降，容易导致低血糖，进而出现头晕、心慌、眼前发黑等症状。不要在肚子空或者吃饱的时候跑。
第三，不要有晨跑肚皮的习惯空。试着在晚上跑步对你的健康有好处。空肚子饱了就发挥不了力量。肚子饱了，消化道就会集中，剧烈运动对身体有害。
所以在清晨跑步时，最好提前30分钟左右喝一些帮助消化、补充能量的运动饮料，或者吃几块饼干、一块面包、一杯牛奶、一根香蕉或一个苹果。及时来补充我们的身体。
