更年期吃什么好
更年期是每个女性在年龄成长的道路上必须经历的过程。这个过程是女性生理机能的突然跳跃点。下面科普更年期吃什么。
第一，女性可以选择荷花百合粥。用莲子、百合30g、粳米30g一起煮粥，早晚各服一次。此食品特别适合更年期前后心慌、失眠、心悸、健忘、四肢无力、皮肤粗糙者食用。
第二:更年期可以喝甜麦饮料。甘饮由小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎而成。最好每天早晚各喝一次。适用于更年期前后潮热、多汗、潮热、面色暗沉者。
第三，也可以喝枸杞汤。枸杞有很大的养生作用。将枸杞、桑椹、大枣等份加水煎煮，每日早晚各一次。主要用于治疗更年期人群头晕、饮食不佳、嗜睡、乏力、面色苍白。
更年期对于女性的身体保养尤为重要。最重要的是把握正确的饮食方面，知道自己适合吃什么，然后对症饮食。
