月子里能吃吃什么蔬菜
坐月子的女性应该是最需要营养的。这时候女性的身体刚刚生完宝宝，身体比较虚弱，对于食物也很头疼。月子里的女人有很多禁忌，很多人都不知道。下面我们就给大家介绍一下。
第一，传统观点认为果蔬是寒性食物，月子里吃会导致女性受凉。但实际上，这种说法是对水果和蔬菜的偏见，也忽略了均衡饮食这一最基本的健康原则。不仅一些肉类或牛奶可以补充营养，蔬菜水果也是不可或缺的。
第二:蔬菜中最重要的是青菜。常见的绿色蔬菜有大白菜、菠菜、青椒等。青菜可以给孕妇一种清新的感觉，缓解肉的油腻。绿色蔬菜富含类胡萝卜素和Vc，具有抗氧化和护肝护眼的作用。
三、杏色蔬菜是浅色蔬菜的一种，以莲藕为主。莲藕非常适合充血、便血、产妇食用。莲藕有很好的祛瘀功效。但由于莲藕性寒，产妇不宜过早食用。一般产后1~2周吃莲藕可以淤血。
所以坐月子期间，不要听信不吃菜不洗澡等不健康的说法，也不要相信科学能保证哺乳期女性最基本的营养。
