肾虚吃什么最补的快
肾虚是我们男女常见的情况。这样的情况主要可以通过饮食来调节，补充肾虚的食物就特别多了。
第一，食物，栗子。味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素，高于一般干果。板栗有补肾、肾虚、腰痛、腿软的功效，最适合人们食用。一天六到七个就可以了。
二、食物，琥珀核桃。补肾固精，温肺平喘。可用于治疗慢性疾病或老年人肺肾阳虚、阳痿、遗精、尿频、腰酸脚软、咳喘。也可用于年老或身体虚弱引起便秘。
食物，牛骨髓。具有润肺、补肾、养髓的功效。《本草纲目》说它能“润肺补肾，滋润肌肉，悦颜”。特别适合肾虚、瘦弱、精血亏损的人食用。牛骨髓主要是用牛骨做的，效果特别好，而且容易被人体吸收。
另外，肾虚要注意适当的运动，尤其是要养成良好的生活习惯，控制性生活。
