如何延缓衰老
随着时间的流逝，谁也无法阻止时间的流逝，年龄一天天增长，青春即将逝去，那么如何延缓衰老就成了很多朋友非常关心的问题。下面简单介绍一下。
梳手指保持头发
我们知道，头上有几个重要的穴位，在梳理的过程中可以通过刺激起到按摩的作用。首先用梳子梳理头发，从额头开始，从上到下，力度适中。然后用手指轻轻按摩头皮，用手指从耳根、颈根、额根向头顶梳理，然后集中精力揉头顶。如此重复30次以上，直到头皮感到麻木。
热水泡脚，行气活血
脚是离人体心脏最远的部位，不易获得氧气和血液。再加上现在是冬天，更容易被寒冷刺激到血管，导致血管收缩，供血困难。然而，脚是人体穴位的另一个集中区域。如果供血不足，会影响肝、肾等部位的正常运转。所以睡前用温水泡脚，有利于促进血液循环，加速新陈代谢。
睡前可以在床上做一些简单的运动，放松身体，对身心健康也有好处。
先躺在床上，抬腿从上到下按摩。腿抬高不要放下，或者L型趴在墙上。这个动作可以帮你瘦下小腿脂肪。然后仰卧，双腿悬空半空90度，45度，30度，每个角度停留30秒左右——1分钟，或者你能坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
与衰老寿命密切相关，日常生活中可以加强保养。对于以上方法，要坚持，不要半途而废。
