酸奶热量 喝酸奶会胖吗
一百克酸奶有99卡路里。吃饭前喝酸奶可以增加饱腹感，有助于减肥；而且酸奶中的乳酸可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。
酸奶的热量
一百克左右的酸奶有99卡热量，一杯200克左右的酸奶约含144卡热量。虽然酸奶热量高，但是适量喝酸奶是不会长胖的。这是因为酸奶中含有多种益生菌，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
经常喝酸奶可以起到美容养颜、促进消化、清除肠道垃圾、缓解疲劳、增强人体免疫力的作用。酸奶富含蛋白质，这样的蛋白质更容易被人体吸收。
酸奶还具有增进食欲、预防癌症和贫血、抑制骨质疏松、降低胆固醇、预防动脉硬化和冠心病等功效。，而酸奶适合普通大众。
酸奶会为孕妇提供所需的维生素、叶酸和磷酸，帮助老人抑制因缺钙导致的骨质疏松，进而帮助孩子改善因挑食导致的营养不良。
喝酸奶会胖吗
适量吃酸奶是不会长胖的。相反，正确喝酸奶也能减肥。一天最多可以喝250毫升酸奶，而且一定要饭前喝，不能饭后喝。
