右腰后侧疼怎么治疗
生活中有很多人工作后会觉得腰疼。如果有疼痛，会影响他们休息。所以要注意治疗。今天，我们将介绍如何治疗右腰背部疼痛。
一、手掌按压腰骶部:俯卧位，手掌重叠在腰椎疼痛处，以免引起疼痛。呼吸换气一次，做10~15次。推下肢:扶他人，俯卧，固定胯部，从骶骨开始掌根，沿大腿外侧、小腿穿过臀部至另一肢。
二、搓腰背:工作后，可以在早晨或晚上睡觉前用双手搓腰背肌肉，上下搓腰50~100次，同时扭动腰部，舒筋活血，改善腰痛。
第三:揉筋揉结:用拇指的指尖小心地触摸腰部和骶骨。如果发现有压痛的硬结，用指尖按压，每个结揉1分钟。仰卧起坐练习:仰卧，收腹，俯卧。注意不要用上肢帮忙，保持下肢伸直，次数不定。这种运动也可以减少腹部脂肪。
如果疼痛需要治疗，但是你也要多注意休息。平时要警惕一些疾病的存在，如腰肌劳损、骨质增生、腰痛等，要注意检查治疗。
