1.其实只要吃的比消耗的少，就可以减肥，但是这个量太小，短时间内看不出来。多走动，这是一定的；就日常饮食而言，主食是最容易让人发胖的东西，其次是零食。长时间处于饥饿状态会减少你的消耗，相当于发胖。
2.因此，建议少吃主食，多吃蔬菜类食物，如醋溜大白菜、蒜茸油麦菜等。这些纤维状的东西热量低，经得起消化，是非常好的选择；其实吃点肉还是可以的。只要是在晚餐的时候，它们的热量并没有我们通常认为的那么高。
