深呼吸的好处和坏处

1.深呼吸运动可以明显影响心肺功能。人在深呼吸时，可以加大胸腔的起伏，引起胸腔和腹腔的压力和容积的变化。

2.一方面可以促进呼吸功能，使更多的氧气进入体内进行气体交换。

3.另一方面，胸腹压的变化有利于增加血容量，增加心输出量，提高心脏的代偿能力。并且长期深呼吸运动可以增强呼吸肌的收缩力，从而改善肺功能。

4.所以有些心肺疾病患者，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、高血压、冠心病等。经常深呼吸可以促进疾病的恢复，提高运动耐力，深呼吸也有助于稳定情绪，缓解疲劳。因此，深呼吸运动的好处是多方面的。