不吃饭吃零食会发胖吗

吃零食不吃饭会胖吗 吃零食不吃饭会不会胖

1.不吃饭吃零食会胖。不吃饭吃零食是达不到减肥效果的，因为有些零食的热量比主食高，零食也不能完全补充你身体需要的营养。

2.减肥只吃零食不吃正餐是不科学的，因为要满足身体的需求，就必须吃主食来满足身体的需求。有些人专门吃膳食纤维，作为主食的替代品，肠道蠕动会减弱，然后在饿的时候会不知不觉摄入过多的热量。所以，想要减肥，一定要靠科学的饮食和运动。