1.睡眠充足。睡眠可以迅速恢复身体的活力，使身体的免疫力处于旺盛的状态。
2.适当运动。运动可以有效提高身体的免疫力和抵抗力。
3.补充维生素C片。口服维生素C片是提高免疫力的重要措施。一般维生素C可以在每天不同时间段口服。早上两粒，下午一粒，晚上一粒。
4.摄入足够的蛋白质。蛋白质是人体的重要元素，能在体内分解成氨基酸，提供肌肉生长，增强免疫力。可以在肉类中摄取优质蛋白质，如鸡、鱼、肉、蛋、奶、鸡肉等。
