1.早上吃苹果效果最好。苹果含有大量的膳食纤维和维生素，能有效增加饱腹感。早上吃苹果可以有效预防胆结石。苹果可以促进肠道蠕动，从而预防便秘。
2.每天吃苹果可以增加身体的抗病能力，增加身体的免疫力，预防感冒，抗癌。苹果含有丰富的维生素C、维生素A和维生素b，经常吃苹果可以增加细胞的自愈能力和代谢能力，促进体内毒素的排出。
