红心猕猴桃有什么功能和作用

核心功效

美白肌肤，增强免疫力，清肠排毒。

红心猕猴桃介绍

猕猴桃果皮光滑无毛，果肉光亮，口感香甜细腻，营养丰富，被誉为“天下第一鲜果”。红色猕猴桃的维生素C含量远高于普通猕猴桃，是三色猕猴桃中最高的，所以有人称之为“绿色美容师”。据测定，每100g鲜果肉中含维生素C约155 mg，是柑橘的5倍以上。每天吃2个红心猕猴桃，就能满足普通成年人每天的维生素C需要量。

功效

1.美白养颜，红心猕猴桃被称为“绿色美容师”，主要是因为其维生素C含量极高。每100克红心猕猴桃所含的维生素C比苹果高10倍以上，比橙子高4倍，比柠檬高10倍。我们都知道维生素C是美白皮肤的专家。可以美白淡斑。

2.增强免疫力。红心猕猴桃含有丰富的维生素C，每天吃1~2个红心猕猴桃就能满足身体对维生素C的需求，维生素C除了美白皮肤，还能提高免疫力，预防感冒。

3.清肠解毒，红心猕猴桃果汁丰富，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酶等。，有助于清除肠道内的代谢垃圾和有害残留物，有助于预防便秘和结肠癌等。

合适的人

适合一般人。

禁忌人群

胃病、腹泻、过敏体质、脾胃虚弱者。

一起吃饭不合适

牛奶猴桃牛奶一起吃不仅影响消化，还会引起腹胀腹痛腹泻。

怎么吃:

猕猴桃果汁:先将猕猴桃去皮，用刀将果肉分成小块，放入榨汁机中榨汁，最后将籽和果汁一起饮用。