女人脑供血不足吃什么好

脑供血不足吃什么好

我一个朋友，年纪比较大，最近去检查，发现最近脑部供血不足。我陪他去问中医，大脑供血不足吃什么？现在和大家分享一下大脑供血不足吃什么？

第一，因为大家都不知道大脑供血不足的时候吃什么，所以我主张大家多吃海鱼，保护心血管系统，降血脂。做菜时要用植物油，如大豆油、玉米油、葵花油、茶油、芝麻油等。，食用油每天10ml ~ 15ml。限制胆固醇的摄入。胆固醇是人体必需的物质，但是摄入过多确实会造成很多危害。饮食中的胆固醇每天不应超过300毫克。避免胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。

第二大脑供血不足该吃什么？我告诉你，植物甾醇存在于水稻、小麦、玉米、油菜等植物中，植物甾醇在植物油中是游离状态，所以确实有降胆固醇的作用，而大豆植物甾醇的降血脂作用明显。提倡多吃豆制品，有助于改善脑供血不足的情况。

第三大脑供血不足时吃什么好:给足蛋白质。蛋白质的来源很重要，主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉 肉、去皮家禽、鱼虾、大豆、豆制品等食物。但是植物蛋白的摄入要在50%以上，可以多吃植物蛋白之类的食物。

大脑供血不足要注意合理饮食:多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等。)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等。能起到抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。