血脂稠怎么调理
这几年我奶奶因为血压高，血脂稠，一直在吃降压药。相信大家都想知道她能不能在饮食上调节血脂。现在我来告诉你怎么调节血脂稠。
首先，调整饮食结构的原则:限制富含脂肪和胆固醇的食物的摄入；选择低脂食物(植物油、酸奶)；增加维生素和纤维(水果、蔬菜、面包和谷类)
其次，比如高血脂患者的治疗饮食:早餐，豆浆200毫升，蒸糕50克，熟黄豆10克；中餐，标准面粉玉米粉馒头100g，大米粥50g，瘦猪肉25g，炒青椒100g，炒豆角100g；晚餐，米饭150克，大白菜100克，水煮豆腐50克，粉丝10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全天食用油12克。
最后，改善生活方式a .减肥:肥胖是脂肪过剩，是动脉粥样硬化的外在标志。b .戒烟:烟草中的尼古丁和一氧化碳引发并加重动脉粥样硬化的发生和发展。c .控制酒精:酒精少喝对人体有益，多喝有害。酒精热量高，多喝会加重肥胖。d .有氧运动。
正常生活中应该注意如何调节血脂稠。注意多运动，低脂低盐，多吃芹菜苦瓜，多喝水，多吃水果。
