为什么蹲的时间久了有的人腿会容易麻蹲的时间久腿麻是什么原因

1.长时间下蹲，腿部血液循环不畅，影响正常的神经传导。周围神经受到压迫，刺激无法准确及时地传到大脑，所以让人感到腿脚发麻。此外，长时间保持同一姿势还会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹、腿脚麻木等症状。

2.当出现麻木时，我们可以通过改变姿势或在小范围内快速走动几分钟来缓解麻木；如果感觉左腿麻木，可以举起右手10秒，然后放下，重复3次。如果你的右腿麻木了，举起你的左手。这样可以缓解腿部的麻木；还可以改变走路姿势，比如走“内八字”，以平衡肌肉的受力，减少麻木的感觉；此外，在针扎处摩擦、热敷也能消除麻木感。

3.当然，不仅长时间下蹲会造成腿部麻木，骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等病变也可能影响周围神经，使人感到腿脚麻木。如果一个人经常感觉四肢麻木，建议及时就医。这里所谓的肢体麻木，是指肢体对外界的刺激，如冷、热、痛等感觉的丧失。因为麻木是很多疾病的早期信号，比如肢体麻木就是中风的前兆，很多成年糖尿病患者的首发症状不是多饮、多食、多尿，而是手脚麻木。

4.除了腿发麻，人醒来还会感到头晕目眩，一片漆黑。之所以会出现这种现象，是因为人在下蹲时，腰腿是曲折的，血液无法上下流动。如果这个时候他突然站起来，血液会很快流下来，造成上半身缺血，导致暂时性的脑贫血。