我太胖了怎么办
现在的社会是一个自我意识很强的社会，很多人都想尽办法减肥。无论是吃减肥药还是做手术减肥，都有各种各样的方法。接下来，我将介绍一些快速减肥的方法。
方法一:可以通过日常锻炼减肥。跳绳是最好的减肥运动之一。测试表明，跳5分钟，每分钟跳140次，相当于慢跑半小时。
方法二:肥胖者几乎都是因为暴饮暴食而胃胀，控制不住自己的食欲。苹果减肥法可以让胃收缩，减肥后他们的食欲变得容易控制。而且他们的口味也变得正常了，不喜欢刺激性食物，也不喜欢油腻的食物。所以，适量吃一些苹果有利于减肥。
方法三:合理的饮食习惯也有利于减肥。每次吃饭不要吃太多或者零食，日常生活中多吃水果有利于减肥。
觉得自己太胖也不要难过，因为每个人本质上都不胖。只要你有合理的饮食习惯，在日常生活中坚持锻炼身体，就会达到减肥的效果。
