宝宝喝优酸乳益生菌饮料好吗

如果想增肥，可以在饭后使用一些益生菌帮助消化。饭前使用益生菌，增加有益菌，调理肠胃。

目前批准上市的益生菌种类不多，不能覆盖整个肠道菌群。

所以只对某些疾病有效。其他情况下，只能通过调整饮食和补充益生元来平衡菌群。

如果需要补充益生菌，就得长期食用，否则很难在肠道内定植。

其实我们常见的酸奶饮料中含有益生菌，但也含有大量的添加剂和糖分。

相比糖等添加剂对身体的伤害，益生菌的好处可以忽略不计。所以酸奶饮料根本不能改善肠道环境和减肥，是不折不扣的增肥食品。

为了给身体补充有益菌，可以适量吃一些手工酸奶，但不建议喝酸奶饮料。