上身瘦下身胖怎么瘦身
上半身瘦下半身胖怎么瘦下来？很多女性身材偏瘦，下半身比较胖，那么这个提醒怎么调整呢？下面介绍上半身瘦下半身胖的情况下如何瘦下来。
合理安排三餐。早餐只吃高纤维麦片和低脂鲜奶，既能帮助排便，又能保证营养，还能起到强身健体的作用。至于肉类和海鲜，留给中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜占大多数。减肥的时候不要盲目节食，因为人体每天都要摄入一些营养物质，提供日常活动所需的能量。
我们应该养成一些良好的生活习惯。比如饭后不要马上坐下，尤其是白领，基本都是坐在电脑前，饭后马上工作，很容易堆积小肚腩。还有，早上起来喝一杯开水或者蜂蜜水在肚子里空也能起到排毒清肠的作用。
你应该在睡觉前五小时禁食。人在睡觉的时候是不需要消耗热量的，所以吃的东西都会被身体吸收，储存为脂肪，直接导致肥胖。如果你太饿了，你只能吃少量煮熟的蔬菜或水果。另外，也要选择适合自己的运动，比如跳绳、慢跑等。不运动是瘦不下来的。运动不仅能增强你身体的抵抗力，还能帮助你减肥。
知道了上半身瘦下半身胖的减肥方法，还要记住减肥需要科学的饮食和适当的运动。
