怎样消除内心对疾病的恐惧感

如何消除心理疾病对我们造成的恐慌

随着时代的发展，我们每天承受的精神疾病的压力越来越大。看到身边的人生病，就觉得自己会被感染，自己也会生病，产生心理焦虑。于是我们开始失眠，睡觉，吃饭。这导致了我们的健康状况逐渐恶化。如何消除这类心理疾病带来的恐慌？现在让我与你分享我的经验。

1.心理咨询。找心理咨询是治疗心理疾病的重要手段之一。通过诉说来缓解自己心灵上的各种压力，从而达到消除心理恐慌的目的。问题是，你必须找一些有相关知识的专家，或者你最好的朋友之一进行辅导。他们不会伤害你，更不会恐吓你。反而会增加你的疾病负担。

2.分散你的注意力。分散注意力对精神疾病的治疗很有帮助。人的心理疾病之所以加重，是因为把所有的注意力都集中在这一件事情上，没有解决办法，甚至绝望。如果我们能把注意力转移到其他事情上。做一些能让自己感到成功和快乐的事情，可以起到治疗心理疾病的作用。

3.相信科学的力量。众所周知，过去的很多疾病在现在的科学时代是可以治愈或者抑制的。科学的力量可以延长你的寿命。你甚至可以治愈你的疾病。不用太担心。过度的担心会引发更多的疾病。

4.锻炼身体。运动可以缓解精神疾病，从而使身体感到舒适。这是治疗精神疾病非常好的方法之一。

5.参加集体活动。集体活动，能感受到人与人之间的交流，手拉手的温暖，心与心的交融。在互相帮助、支持和援助的情况下。能够治疗精神病，提前离开精神病控制的阴影。

6.淡化思维。可以迫使人们淡化精神疾病的思维模式，从根本上了解它，治疗它。久而久之，就有可能淡化这种病的思维模式。

精神病患者是脆弱的，在孤独的夜里无法入睡空包括我也是。我很能理解他们的心情，希望精神病患者走出阴影。