刷牙前牙膏沾水还是不沾水好，怎样正确选择牙膏?
很多人习惯在刷牙挤出牙膏后淋湿，但也有很多人表示这样会影响刷牙效果。其实湿不湿都是可以的，但是一些特殊的牙膏建议不要湿。刷牙时挤多少牙膏最合适？
刷牙前牙膏湿不湿？
正解:可以蘸水也可以不蘸，专用牙膏建议不要蘸！
不沾水对刷牙效果没有实质性影响。沾水后泡沫更丰富。如果这种感觉能让你刷牙时间更长(2~3分钟)，那就去沾水吧。
特殊情况下的推荐方法:
有些脱敏美白牙膏建议不要沾水，否则特殊成分释放过快会降低脱敏美白效果，有些成分遇水会快速释放，达不到相应的效果。
刷牙时挤多少牙膏最好？
刷牙的时候，是不是觉得牙膏挤的越多，泡沫越多，牙齿就越干净？
事实证明，这种想法是错误的。相反，挤太多牙膏也会损害牙齿。
牙膏的多少和刷牙的清洁度没有关系。牙膏的用量不宜过多，因为牙膏中含有一定量的摩擦剂，其主要作用是清除牙齿上的牙菌斑和一些外源性色素。如果每次大量使用，会磨损牙齿的硬组织，特别是牙齿颈部的牙齿组织，导致牙本质过敏。
那么，你每天挤多少牙膏来清洁牙齿呢？
对于成年人来说，每次使用的牙膏量大约是牙刷长度的一半。对于6岁以下的孩子来说，米粒大小的牙膏就够了，但是太多也没用。
另外，刷牙时间也是关键。应该不少于三分钟，各方面都要照顾到。时间太短清洁效果不够，时间太长容易损伤牙齿和牙齿附近的表皮组织。所以，我们也要把握好时间 度 。但同时，不要因为懒就放弃刷牙。
如何正确选择牙膏？
1.患有牙龈炎的中老年人可以选择中草药牙膏，因为中草药可以消炎，促进牙龈炎的恢复。
2.要保持美白牙齿的效果，可以选择含硅胶的美白牙膏，但不建议常年使用这种牙膏。
3.含氟牙膏可以用来预防龋齿和蛀牙。如果是牙周炎患者或牙本质过敏的老年人，建议选择含氟化锶物质或含氟脱敏牙膏。
