运动:运动在一定程度上也会对高血压的治疗起到很好的作用。除了促进血液循环和减少胆固醇的形成，运动还可以增强肌肉、骨骼和关节僵硬的发生。运动还可以增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠。有持续锻炼的习惯；高血压患者最好做有氧运动来帮助。有氧运动可以降低血压，比如散步、慢跑、太极拳、骑车、游泳都是很好的有氧运动，高血压患者可以根据自身情况选择。
饮食:很多人对食疗都会有自己的理解，关于高血压食疗的治疗方案也有很多。除了养成健康合理的饮食模式，还要特别注意戒烟戒酒。没有高血压的人戒烟可以预防高血压的发生，有高血压的人应该戒烟。与吸烟相比，饮酒的利弊是有争议的。各种报道不时出现，有的说少量饮酒有益，有的说有害，但可以肯定的是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。高血压患者应该对这些有足够的认识。
足浴疗法:中医认为，人体的内脏在脚上有相应的投影。脚是足三阴经的起点，也是足三阳经的止点。踝关节以下有60多个穴位。如果经常用中药泡脚，可以刺激脚部穴位，促进血液循环，调理五脏六腑，从而达到强身健体、祛邪降压、治病的目的。泡脚时，水的温度一般保持在36℃~43℃左右，过高或过低都不好；最好有足够的水到达脚踝。将双脚浸泡在药水中5 ~ 10分钟，然后用手按摩脚底。
睡眠疗法:高血压患者每天应保证充足的睡眠，一般为7 ~ 8小时，老年人可适当减少至6 ~ 7小时；你最好中午睡个午觉。研究表明，中午午睡30 ~ 60分钟有利于身体的放松，可以减少脑出血的机会。
通过以上介绍，大家会认识到高血压的治疗要坚持多种治疗方法，综合运用，才能取得良好的效果。一般来说，高血压患者只要坚持规律健康的治疗方法，养成良好的生活习惯，血压自然会下降。
