久坐导致脖子疼怎么办
一般来说，如果我们长时间坐着，会引起脖子疼痛，非常痛苦。很多人不知道该怎么办。我这里有一些解决方法，就给大家说说吧。
第一，久坐导致脖子疼。我们可以随时耸耸肩，甩甩胳膊，这样可以让血液畅通，有效预防。耸肩时，反复抬沉肩膀，然后摆动手臂，轮臂循环，抬起。
第二，久坐导致脖子疼。工作间隙要注意做一些转颈、前倾、后仰等头部动作，或者用空拳头轻轻拍打头部，不仅可以缓解颈部肌肉的疲劳，还可以改善大脑的血氧供应，健脑提神，治疗神经衰弱引起的失眠。
第三，久坐导致脖子疼。这个时候我可以自己拉伸，会导致部分肌肉强烈收缩。在持续几秒钟的拉伸动作中，肌肉中的大量淤血被迫进入心脏，大大增加了血液循环的容量。因此，上班期间宜多做拉伸运动，多做深呼吸。不仅可以缓解疲劳，还可以预防疲劳。
经常坐着工作的人要注意休息，经常锻炼颈部，平时适量做一些运动，会减少疼痛。
