睡觉磨牙怎么回事
所谓磨牙症，是指睡觉时习惯性磨牙或白天不自觉磨牙的人。这是一种长期的恶性循环疾病，随着时间的推移而恶化。那么睡觉的时候磨牙怎么办？下面我来介绍一下。
经常更换牙膏:不要经常使用同一品牌的牙膏。用完一款牙膏后尽量使用其他品牌。因为口腔细菌种类繁多，经常使用一支牙膏只对口腔内的某些细菌有用，所以勤换牙膏更有利于口腔卫生。
晚上入睡后磨牙，就是人们常说的夜磨。睡眠时，患者磨牙或咬紧牙关。因为磨牙常伴有“咯吱咯吱”的声音，所以通常称为“磨牙”。由于常发生于夜间睡眠时，故又称“夜间磨牙症”。患者自己也不知道，经常被别人说。因为影响到别人，尤其是配偶，所以更受重视。
晚上磨牙是一种现象。不是病，就像做梦，梦话一样。情绪过度紧张或兴奋、不良咬合习惯、肠道寄生虫感染等。，往往会增加磨牙症的数量。严重的磨牙症会加速牙齿磨损，导致牙齿过敏，甚至引起牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳和颞下颌关节功能障碍。
生活要有规律，晚餐不要暴饮暴食，睡前不要做剧烈运动，尤其是孩子要养成讲卫生的习惯。睡前加强运动，不要吃太多，也不要吃太油腻的食物。
