请问益生菌作用与功效

益生菌的作用与功效 益生菌有什么功效

核心功效

预防腹泻，缓解乳糖不耐症，增强免疫力。

简介

益生菌片是通过在人体内定植，改变宿主某一部位的菌群组成，从而对宿主有益的一类活性微生物。通过调节宿主粘膜和系统的免疫功能或通过调节肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收，保持肠道健康，从而产生有益于健康的成分明确的单一微生物或混合微生物。

功效和作用

1.预防腹泻。益生菌可以调节肠道菌群平衡，预防或缓解腹泻。

2.缓解乳糖不耐症。益生菌可以帮助人体分解乳糖，如果有胀气可以有效缓解。

3.增强免疫力。益生菌可以通过刺激肠道将肠道免疫活性调节到正常状态。此外，还能抑制肠道内的有害菌群，促进肠道蠕动，改善排便。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

免疫力严重低下和免疫缺陷的人。

一起吃饭不合适

益生菌不要和抗生素一起吃。益生菌绝大多数是活的有益菌。如双歧杆菌、酪酸梭菌、枯草肠球菌等。与抗生素同时服用，会降低益生菌的活性，导致益生菌被排出体外，降低效果。

怎么吃

1.口服

正常情况下，益生菌一般一天吃三次。如果大便正常或者没有拉肚子，可以一天吃两次。如果腹泻严重或伴有大便异常变化，可以一日三次。