女人失眠要纠正哪些坏习惯
女性失眠一定要努力做到规律饮食、起居正常、劳逸结合、定时睡觉等等的健康生活方式。除此之外，日常生活中还应该积极的参加各种各样的体育锻炼，这样不仅能够令身体更加爱的健康，对于促进睡眠也有着不可替代的作用。
养成良好的生活习惯，规律睡眠，建立一套最适合自己的生理时钟。同时要适当运动，每天半小时到一小时左右，也能很好的促进睡眠。
吃好饮食习惯。部分失眠多梦患者睡前最好少吃可乐、咖啡、浓茶，避免暴饮暴食。在饮食方面，少吃辛辣、油炸等较重的食物，多吃清淡的食物，如蔬菜等。
良好的性习惯。女性要养成规律性生活的习惯，最好能够保证充足的睡眠，避免过度沉迷于性生活。对于失眠患者来说，除了选择正确的方法，还要坚持治疗，这样才能收到良好的效果。
女性失眠多梦的主要原因是身体机能发生了变化，身体出现气血亏虚或阴血亏虚，过度劳累，饮食不当等。现代医学认为，这种情况主要是患者神经衰退，日常脑力劳动引起的大脑神经过度兴奋所致。
