中医认为，如果一个人因为过于激动而睡了又醒，那是由于肝；如果症状是睡醒、精神差、乏力、面色苍白、眼睛干涩、舌淡等。，属于肝血不足，心烦失眠，用酸枣仁汤可以缓解。食疗也能有效预防失眠。压力大的时候可以多吃些青酸的水果，比如柠檬、猕猴桃、李子等。肝火旺盛时，容易口渴，需要多喝水。玫瑰花茶、薰衣草茶、一些具有安神作用的酸枣仁一起喝，可以治疗失眠。
睡着的时候很容易做梦，醒来却不觉得累。如果经常熬夜加班，就会一点一点失去身体的“殷琦”，变成“阴虚”体质。即使疲惫不堪，一上床就睡不着，或者脑子里各种各样的梦就觉得不能好好休息。时间长了，你会发现自己的记忆力在下降，并伴有心慌、脸色发白、头晕。这种情况一定要“养心养阴”。建议选择桂圆和适量红枣、莲子、糯米煮粥，早上食用；或者用6个龙眼肉、10g莲子、芡实，加水500ml泡茶，每天早晚温饮，可养心安神。但有感冒或口干等上火症状的人不宜吃桂圆。
失眠多由肾虚、年老体弱、久病、劳累过度，或先天体虚引起，容易导致人睡眠不安、失眠、腰腿酸痛、潮热盗汗等。，多为肾阴虚、心火过旺所致。需要滋阴补肾。可以选择山药、枸杞、粳米一起煮粥，安神助眠。
腹胀失眠是脾胃引起的。中医有句话叫“胃不和则不安”，意思是胃不好好调养，很难睡个好觉，导致胃气不和，消化不良，腹胀。这时候就需要消食化滞，安神定志。这种失眠以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量在晚上7点前(睡前3小时)进食，7点饱，菜肴清淡。少吃豆类、青椒等胀气食物，少吃辣椒、大蒜、生葱等让人心痛的辛辣食物。晚饭后，睡觉前去散步。
当你生病或者只是生病的时候，你就无法平静地入睡。你需要清肺火。感受到外邪后，人体正气虚弱，容易心烦意乱，晚上辗转反侧不能安眠。这多为肺热所致，伴有口干体热、小便短赤等。可以多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷，尤其是枇杷。
关于失眠的治疗，中医以调理为主，轻药为辅的治疗理论确实是有效的，也是现在大多数失眠患者所认可的。因此，失眠患者可以根据以上建议进行科学治疗，精心调理自己的五脏六腑，治疗失眠将事半功倍。
