老年痴呆症该怎么预防

怎么预防老年痴呆症呢？ 前几天跟妈妈一起去看三爷爷，三爷爷患有老年痴呆症已经1年了，情况越来越糟糕，现在三爷爷都不认识我们了，嘴里一直骂人，一会哭一会笑，三姥姥喂他吃饭，一直喊着让三姥姥滚，我和妈妈看着都很心疼，回去后，因为怕外公也会患上老年痴呆，所以就查了怎么预防老年痴呆的方法。 今天就跟大家分享一下怎么预防老年痴呆症？

首先是预防动脉硬化。老年人可以经常吃一些健脾补肾的食物，如山药、大枣、薏苡仁等。其次，注重体能训练。用你的大脑，移动你的手指和其他关节。

然后注意自己的心情，保持开朗。永远保持乐观，减少忧虑和烦恼，对大脑运行有好处。最好加强锻炼。做一些自己喜欢并且能做的运动，比如慢跑、游泳、爬山等等。

最后，当然，预防老年痴呆症的最好方法是尽早开始锻炼右脑，培养工作之外的爱好，打牌，遛鸟，种菜等。最重要的是能够以轻松的心态和游戏般的心情去从事活动。如果能找个伴一起分享就更好了。对于有一些特定异性对象的老年人来说，黄恋也是预防痴呆症的好方法。

老年人要注意均衡饮食，避免摄入过多的盐、糖和脂肪，少吃肉类和油炸食品，多喝水。日常生活中可以多看看书，猜猜脑筋急转弯等。通过这些方法，可以训练你的智力，防止你患上老年痴呆症。