预防头痛有“绝招”
头痛是日常生活中一件很常见的症状，我们怎么样才能很好的预防呢？
平日自我按摩，可以像洗头一样用指尖挠头，也可以用天然猪鬃或木齿梳梳头。具体方法是从鬓角到额头再到后脑勺慢慢打圈。无论你采取以上哪种方法，按摩的时候都会感到非常舒服和放松。
保持正确的睡姿。睡觉时不要俯卧，因为这种睡姿会让颈部肌肉麻木。如果睡眠不好，反复翻身，可以用特制的枕头，枕头的形状要适合脊柱和颈部的自然弯曲，让颈部有一个可靠的支撑。
注意科学饮食。尽量避免巧克力、咖啡、可可等食物，因为这些食物中含有能收缩血管的物质，会随着血管的扩张而引起头痛。对于经常头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁。所以要多吃富含镁的食物，如大豆、五谷杂粮、海鲜、核桃等。同时，不要贪杯。最好不要喝深色酒，因为深色酒更容易引起头痛。
用睡眠来摆脱有些人有时会因为睡眠不足而头疼。所以，你可以选择一个舒适的、光线昏暗的房间舒服地睡觉，因为充足的睡眠也可以摆脱头痛。但要注意睡觉时不要用被子蒙住头，以免减少氧气的吸入，增加二氧化碳。否则醒来就容易头疼。
尽早，有些医生认为最好的对策是在头痛刚出现的时候，即处于萌芽状态的时候，在医生的指导下及时服药。中医认为，头不仅是阳，也是髓海。因此，六淫外患或脏腑阴阳失调，可导致气血紊乱，经络长期不通，会使大脑失养，头痛。
减轻视力负担如果长时间看电视或操作电脑，必然会加重视力负担。因此，每隔一小时左右用手掌遮住眼睛，让眼睛休息至少30秒，然后移开双手，慢慢睁开眼睛。此外，眼睛不易察觉的眨眼也会使大脑疲劳，引起头痛。所以最好使用光线柔和的普通台灯和落地灯。
抬起你的头。日常生活中，如走路、坐着，都要低着头，弓着背，否则会造成肌肉过度紧张。
