健身的人每天可以吃多少个鸡蛋 突厥蔷薇 • 2022-8-23 • 生活常识 • 阅读 7 健身每天吃几个鸡蛋 在健身的人一天需要吃多少鸡蛋 1.想要增肌,每天每公斤体重至少要摄入2克蛋白质,保证蛋白质的供给。一天吃多少鸡蛋,首先取决于你在正常饮食中摄入了多少蛋白质。2.一般蛋白质在力量训练结束后30分钟内服用效果最好。3.你可以自己检查一下各种食物的蛋白质含量,然后计算一下你每天的蛋白质摄入量。如果蛋白质达到每天每公斤2G,就不需要额外吃鸡蛋了。如果不符合标准,可以用鸡蛋补。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: https://juke.outofmemory.cn/life/1307940.html 鸡蛋 健身 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 突厥蔷薇 一级用户组 0 生成海报 华北电力大学新校区 上一篇 2022-08-23 "中考"放榜!首尾业绩相差超%煤炭主题夺冠 下一篇 2022-08-23 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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