下半身肥胖怎么减肥

1.洗完澡后按摩膝盖:洗完澡后，取适量乳液在手心搓热，按摩膝盖，用手掌打圈按摩，拍打膝盖，能有效帮助消除大腿脂肪，收紧大腿。大腿细了，下半身明显会好看很多。

2.注意饮食控制:不良饮食是导致体脂降低的最重要原因之一。因此，不要多吃高热量、高糖、高盐的食物。你应该多吃低热量、低脂肪和低糖的食物。同时注意饮食清淡，喝一些消肿的饮料，帮助你达到消肿瘦身的目的。

3.精茶排毒:体内毒素的堆积也是让下半身发胖的原因之一，清除体内毒素也能有效帮助缓解压力，提高睡眠质量，预防便秘。所以减肥和下半身排毒是很重要的一个环节。纤体茶可以用来排毒，纤体茶还可以美化你的皮肤，恢复你的自然美！

4.踮脚走路:有一种非常省钱的瘦臀运动，可以起到增加臀部线条魅力的作用，那就是踮脚走路。有时候，不踮脚走几步，坚持久了，小肥屁股也能变成小屁股。也可以选择骑自行车。