经期如何缓解痛经状况
想必好多女性都有痛经的经历，每次来月经的时候都疼得死去活来，最少也要疼一天半的时间，吃过很多止痛药都没用，可以说是一点效果都没有，还有的都不止疼，吃止痛药也不一定好用，最近朋友推荐了几个方法，还有点效果，没以前那么疼了，在此分享给大家。
月经来的前几天，用糖水煮的生姜一起服用，因为生姜可以驱走你体内的寒气。经期多喝红糖水，多休息，不要碰冷水，不要做剧烈运动。
然后注意饮食。经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。不宜吃一些寒性食物，如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅、未熟的酸味水果，或者一些辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、芥末等。，经期也应避免。
除此之外，女性经期要特别注意保暖，避免受凉、涉水、淋雨、暴晒和洗冷水澡，禁止性交、洗澡和游泳，保持外阴、内衣和卫生巾的清洁。
