推油都有什么内容推油按摩的具体项目是什么

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1.按揉颈部:用拇指或中指按揉风池穴，再沿颈椎两侧向下按揉。

2.擦脖子:首先用双手的食指、中指、无名指从枕背擦至锁骨上窝。最后按摩颈部，从枕后向颈肩两侧推，用双手大鱼际擦拭颈部。

3、锻炼颈部:双手大鱼际压在颈部，缓慢左右转动颈部，向前弯曲，向后倾斜；然后顺时针和逆时针搓脖子。

4.按肩井:双手中指按肩井穴。

功效:行气活血，顺关节，强筋骨，解痉。

注意:这种方法可以改善颈部的血液循环，增加颈部肌肉的力量，时间长了头颈部活动灵活，防治颈椎病、落枕、腰酸背痛，效果很好。