1.食补:中医认为黑色食物有滋补肾精的作用。黑色食物有黑木耳、芝麻、黑豆黑米、黑葡萄、紫菜、海带。滋补肾阴虚:百合、蜂蜜、枸杞子、鸭肉、甲鱼、甲鱼等。
2.药膳:滋补肾阴的药膳包括:1。虾仁100-200克，韭菜200克。2.每天晚上炒核桃嚼3-5个。3.狗肉250克-500克，准备好的切片20克，生姜50克，炖制后调味食用。
3.穴位按摩:按摩涌泉穴、太溪穴等！太溪穴(足内踝后，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)，涌泉穴。
