1.新手够用，老手不够用。哑铃是健身房常见的器材。经常做哑铃运动也可以改善肌肉。
2.用于肌肉力量训练和肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌肉力量低下的患者。，手持哑铃，可以利用哑铃的重量，积极锻炼抗阻，训练肌肉力量。
