吃黑枣有什么好处和禁忌

什么人不能吃黑枣 我们来看下面的介绍

1.禁忌人群:脾胃虚弱的人要少吃黑枣。

2.黑枣和蜜枣是干枣中最受推崇的。它们的含铁量在每100g 3.7-3.9mg之间，可视为补血的最佳食物。干枣还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因素，让身体吸收铁事半功倍。

3.但干枣富含膳食纤维，不利于消化，不宜每天多吃，最好煲汤煮粥。