1.萝卜。可以促进脂肪的新陈代谢，避免脂肪堆积在皮下。丰富的纤维具有优良的肠道功能，还具有化痰、止咳、降血压等多种功能。但萝卜会“破气”，不宜与人参、黄芪等补气药同时食用。
2.冬瓜。冬瓜不含脂肪，钠含量低，是肥胖者的理想蔬菜。常吃冬瓜有利尿降火、解毒化痰的功效。
3.红豆。是一种高蛋白低脂肪的食物，具有利尿、胀气、消肿的作用。
