犯烟瘾的时候怎么办

在戒烟期间，如果很容易对吸烟上瘾，可以开始减少吸烟人数，逐渐养成不吸烟的习惯。同时可以在烟瘾上来的时候转移注意力，比如嚼口香糖，吃瓜子，说话。也可以培养一些兴趣爱好，比如唱歌、书法、听音乐等。，让你逐渐淡化对香烟的依赖。