常吃黑芝麻黑豆黑桑葚

1.黑豆的功效:古人认为豆类为肾之谷。黑豆形似肾，味甘、性平，具有补肾强身、活血利尿、解毒、活血润肤的功效。它们特别适合肾虚的人。该豆豉具有解毒、消除烦恼和消除抑郁的作用。黑豆制成的豆浆、豆腐是脱发患者的最佳食物，因此有“黑发夫人”的美称。

2.黑桑椹的功效:桑椹营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分。现代医学研究证明，桑葚能增强免疫力，防止人体动脉和骨骼的动脉硬化，促进新陈代谢。从中医的角度来说，桑葚味甘酸，性寒，入肺、肝、肾、大肠经。具有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目的功效。所以用眼过度的白领也可以多吃桑葚。

3、黑芝麻的功效:黑芝麻味甘、性平，有滋补肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻含有丰富的维生素E，可以延缓衰老。具有润五脏、强筋骨、补气的作用。能强身健体，延年益寿，滋补肝肾，滋补脾肺，肺阴虚干咳，胃肠阴虚皮肤干燥，便秘。