肚子大腰粗怎样才能瘦下去

1.尽可能少吃动物脂肪:如果你想让你的屁股结实而不松弛，你应该在日常饮食中减少动物脂肪的摄入。食用过多的动物脂肪不仅容易使人疲劳，还会使脂肪堆积在下半身，导致人的臀部下垂。肉类的食用要减少，最好是海鲜，能有效促进人体的新陈代谢。

2.多吃富含纤维素的蔬菜:在日常生活中，我们可以吃富含纤维素的蔬菜，可以有效地促进人体内的肠胃蠕动，从而减少便秘的发生，最终让我们的下半身变得苗条美丽。在我们日常生活中所吃的食物中，富含纤维素的食物主要有南瓜、红薯等。

3.多吃含钾食物:现实生活中，我们经常会看到那些上半身瘦下半身胖的女性朋友。如果他们想减肥，首先应该去医院检查一下，看看他们的钾含量是否偏低。如果是这样，日常生活中的饮食应以含钾量高的食物为主，如豆类、豆制品等。