健身怎样减脂不减肌肉

不健身如何减肥 不健身怎么减肥

1.选择合适的季节。夏天是一年中最好的减肥时间。想减肥的朋友不要错过这个时间。

2.不要吃油腻的食物。简单来说就是不吃肉。这是至关重要的一步。不要吃任何肉。如果实在馋，加点炒菜肉丝也是可以的。

3.不要戒掉其他食物。除了肉什么都可以吃，没有限制。你想吃多少就吃多少。

4.作息要规律。这里的作息规律就是每天在固定的时间点睡觉和起床。

5.夏天少待空调整房子。如果使用太热的风扇，一定要杜绝空的使用。一定的出汗量是减肥的关键。毕竟不运动不流汗真的瘦不下来。

6、主食少吃面食，多是米饭，比如米粉、米饭。