1.补充水分:人体在晚上睡觉时，会从尿液、皮肤和呼吸中消耗大量的水分。早上起床后，人会处于生理性缺水状态。身体一夜流失约450毫升水分。早上喝水可以补充身体代谢流失的水分。
2.预防便秘:早晨起床后喝水还能刺激胃肠蠕动，润肠通便，促进排便，预防便秘。
3.洗胃:早上起床后，胃已经排空空。这时候喝水可以对胃进行清洗和清洁，稀释胃酸，减少对胃的刺激，使胃保持最佳状态。
