女人爱吃肉好吗

1.抵抗病菌:红肉含有大量的铁和锌，是构建健康免疫系统不可或缺的物质。此外，红肉还提供丰富的维生素D和维生素A，可以帮助身体有效对抗病菌。

2.缓解疲劳:红肉是膳食铁的最佳来源，可以帮助提供人体所需的血红蛋白。英国国家饮食和营养调查显示，英国超过50%的女孩没有摄入足够的膳食铁，从而导致疲劳、注意力不集中和发育迟缓。人们在红肉中比在蔬菜或其他补充物中更容易吸收铁。

3.增肌:红肉含有丰富的蛋白质，是人体内建造和修复肌肉的重要物质。红肉中的肌酸是肌肉的重要成分，可以为肌肉生长提供足够的能量。

4.瘦肉降低血压:为了降低血压，医生通常建议病人少吃红肉。然而，最近的研究表明，吃瘦肉不会对血压产生不利影响。相反，它甚至可以帮助人们降低血压。瘦肉是指无脂肪的肉，包括猪大腿、菲力牛排、牛屁股和羊腿。