痛经特别厉害该怎么办

痛经特别厉害怎么办？ 大多数的女生都会有痛经的现象。而大数人都会认为痛经是正常的。所以觉得忍忍就过去了，不会过多的关注它或是调理它。然而痛经会影响我们的工作或其他的活动。痛经会带给我们很大的困扰而得不到缓解的方法。而且不改善任由它自身自灭会使痛经更加严重。那么有哪些途径可以缓解痛经并减轻痛苦呢？

保暖:保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛充血的骨盆。喝热凉茶或热柠檬汁可以缓解并慢慢改善痛经。

有规律的运动:尤其是在月经前夕，散步或其他适度的运动会让你在经期更舒服。经期也可以运动，但是不能做剧烈运动。

经期忌吃辛辣食物，会引起剧烈疼痛。尽量吃一些清淡有营养的食物。也可以根据个人口味吃红糖。

1.经期尽量不要碰冷的东西，不要吃冷的食物。2.尽量不要熬夜。3.不要吃方便面等不干净的快餐。